Rei das Planilhas

Mais uma ferramenta para o combate à obesidade: planilha de controle de resultados e treinamento físico

Durante o mês de agosto trabalhamos em parceria com o Prof. Renato Santiago, personal trainer e editor do blog Hora do Training, para compor uma planilha gratuita que auxiliasse os praticantes de atividades físicas regulares (e aspirantes à fuga do sedentarismo) a controlarem melhor os seus resultados com os treinamentos e/ou atividades físicas realizados.

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Tutorial: planilha de controle de resultados e treinamentos físicos

Utilizando a planilha Baixe gratuitamente a planilha de controle de resultados e treinamentos físicos; Ao abrir a planilha, siga para o topo da aba CONTROLE; Preencha os campos nome, idade, peso e altura; Com a ajuda de um profissional de educação física, faça também a medição de sua frequência cardíaca de repouso e da frequência cardíaca de treino; […]

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Planilha de simulação de remuneração líquida para negociações salariais

Indique quais vantagens são passíveis de recolhimento de imposto de renda e de contribuição previdenciária, acrescente os custos inerentes à atividade ou associados à permanência no seu emprego atual e avalie se o valor líquido final continua atraente.

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Planilha para tomada de decisão com base em requisitos mínimos

Essa planilha pode ser utilizada tanto para comparar produtos de características semelhantes, quanto fornecedores de serviços similares ou, até mesmo, analisar alternativas de solucionar algum problema organizacional.

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